Kovo 21 d. Tarptautinė miego diena.
Šis klausimynas skirtas tik specialistams
Vardas
Pavardė
Sekantys klausimai siejasi tik su praėjusio mėnesio miegu. Jūsų atsakymai turėtų atspindėti daugumą praėjusio mėnesio dienų ir naktų. Prašome atsakyti į visus klausimus.
1. Kelintą valandą vakare Jūs paprastai atsigulate?
2. Per kiek minučių Jūs paprastai užmiegate kiekvieną vakarą?
3. Kelintą valandą Jūs paprastai pats pabundate ryte?
4. Kiek valandų per naktį Jūs miegate? (Atsakymas nebūtinai turi sutapti su buvimo lovoje trukme.)
Kiekvienam sekančiam klausimui pažymėkite vieną atsakymą. Prašome atsakyti visus klausimus.
5. Kaip dažnai, per praėjusį mėnesį, Jūs blogai miegojote dėl to, kad .
a) negalėdavote užmigti per 30 min.
b) atsibusdavote vidury nakties ar anksti ryte.
c) turėdavote pasinaudoti tualetu.
d) negalėdavote laisvai kvėpuoti.
e) kosėdavote ar garsiai knarkdavote.
f) būdavo per šalta.
g) būdavo per karšta.
h) kankindavo blogi sapnai.
i) jausdavote skausmą.
j) būdavo kitų priežasčių.
6. Kaip Jūs bendrai įvertintumėte savo praėjusio mėnesio miego kokybę?
7. Kaip dažnai per praėjusį mėnesį Jūs vartojote vaistus dėl blogo miego (išrašytus gydytojo ar nusipirktus be recepto)?
8. Kaip dažnai per praėjusį mėnesį Jums būdavo sunku išlikti žvaliam vairuojant automobilį, valgant, vystant socialinę veiklą?
9. Ar praėjusį mėnesį nekilo problemų Jūsų įprastinėje veikloje (dingo susidomėjimas darbu, sumažėjo entuziazmas asmeniniame gyvenime, atsirado abejingumas, apatija)?
10. Ar miegate su kuo nors vienoje lovoje ar kambaryje?
a) garsiai knarkėte
b) kvėpuojate nelygiai, su ilgomis pauzėmis tarp įkvėpimų
c) neramiai judindavote kojas
d) blaškydavotės lovoje, būdavote dezorientuotas, sutrikęs
e) kiti pastebėjimai, prašome aprašyti